Instrumentelles Stressmanagement – Mit Problemen im Alltag richtig umgehen

HARTE NÜSSE LEICHT GEKNACKT Sie finden keine passende Möglichkeit das Problem zu lösen? In der Familie oder im Job? Dann stärken Sie Ihre Problemlösungskompetenz. Denn wenn Probleme nicht gelöst werden, blockieren sie Ihren Alltag und lösen Stress aus. Im Rahmen dieses Seminars findet eine Konfrontation und problembezogene Auseinandersetzung mit konkreten Belastungen statt. Lernen Sie Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen…

Kognitives Stressmanagement – Stress erkennen, bewerten und bewältigen

  HALLO STRESS – „ADE“ – Stress erkennen, bewerten und bewältigen „Ich bin im Stress! Mein Kopf ist voll!“ Sie wissen nicht mehr wie Sie Privates und Berufliches unter einen Hut bringen? Durch Ihre Motive und Einstellungen bewerten Sie Anforderungen von außen als Stressfaktor. Sie müssen lernen Ihre Stress verstärkenden Gedanken zu hinterfragen. Wussten Sie, dass Stress…

Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen

VON 100 AUF 0 IN ZWANZIG SEKUNDEN Sie leiden an psychischen und physischen Verspannungen? Fühlen sich gestresst und ausgelaugt? Sie können nicht einschlafen? Sie leiden unter Panikattacken? Hier heißt es entspannen lernen, um wieder relaxt durchs Leben zu gehen. Das besondere an der progressiven Muskelrelaxation ist, wenn Sie diese Entspannungsmethode erlernen und regelmäßig angewendet haben, dauert eine…