Genusstraining – Wieder mit Genuss durchs Leben gehen

GENUSSTRAINING – WER NICHT GENIESST WIRD UNGENIESSBAR Sie fühlen sich auch nach einem schönen und entspannten Wochenende oft ausgelaugt und energielos? Sie können die kleinen Dinge des Lebens nicht mehr genießen? Ein Grund dafür kann sein, dass Arbeit, Leistungsfähigkeit und beruflicher Erfolg immer mehr den Platz und Wert des Einzelnen in der Gesellschaft bestimmen. Eine solche einseitige…

So habe ich das nicht gesagt

STRESSFREI KOMMUNIZIEREN FÜR MEHR ERFOLG UND EIN BESSERES MITEINANDER „Wir können nicht nicht kommunizieren„, sagte Paul Watzlawick. Erfolg im beruflichen und privaten hängt im hohem Masse davon ab, wie wir mit unserem Gegenüber – in der Familie, mit Freunden und ArbeitskollegInnen kommunizieren. Signale des Gegenübers verstehen und situationsgerecht darauf zu reagieren gilt heute als eine wesentliche Kompetenz. Eine…

Instrumentelles Stressmanagement – Mit Problemen im Alltag richtig umgehen

HARTE NÜSSE LEICHT GEKNACKT Sie finden keine passende Möglichkeit das Problem zu lösen? In der Familie oder im Job? Dann stärken Sie Ihre Problemlösungskompetenz. Denn wenn Probleme nicht gelöst werden, blockieren sie Ihren Alltag und lösen Stress aus. Im Rahmen dieses Seminars findet eine Konfrontation und problembezogene Auseinandersetzung mit konkreten Belastungen statt. Lernen Sie Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen…

Kognitives Stressmanagement – Stress erkennen, bewerten und bewältigen

  HALLO STRESS – „ADE“ – Stress erkennen, bewerten und bewältigen „Ich bin im Stress! Mein Kopf ist voll!“ Sie wissen nicht mehr wie Sie Privates und Berufliches unter einen Hut bringen? Durch Ihre Motive und Einstellungen bewerten Sie Anforderungen von außen als Stressfaktor. Sie müssen lernen Ihre Stress verstärkenden Gedanken zu hinterfragen. Wussten Sie, dass Stress…

Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen

VON 100 AUF 0 IN ZWANZIG SEKUNDEN Sie leiden an psychischen und physischen Verspannungen? Fühlen sich gestresst und ausgelaugt? Sie können nicht einschlafen? Sie leiden unter Panikattacken? Hier heißt es entspannen lernen, um wieder relaxt durchs Leben zu gehen. Das besondere an der progressiven Muskelrelaxation ist, wenn Sie diese Entspannungsmethode erlernen und regelmäßig angewendet haben, dauert eine…