Das Seminarpaket für einen entspannten und sicheren Umgang mit den täglichen Belastungen.

  • Finden Sie keine passende Möglichkeit das Problem zu lösen? In der Familie oder im Job?
  • Fühlen Sie sich innerlich getrieben?
  • Leiden Sie an psychischen und physischen Verspannungen?
  • Sie leiden unter Panikattacken?
  • Fühlen Sie sich ausgelaugt und energielos?

Stress entsteht erst durch das Zusammentreffen von äußeren (Zeitdruck, zu viel Arbeit usw.) und inneren Stressoren (Persönliche Stressverstärker, wie Perfektionismus, Kontrollambitionen, nicht NEIN-Sagen können…).

Um mit den täglichen Anforderungen, beruflich oder privat, entspannt umzugehen, ist es wichtig die beiden Faktoren, die zu Stress führen zu identifizieren und zu verändern. Ein weiterer Faktor den Stress massiv zu reduzieren ist eine effektive Entspannungstechnik regelmäßig anzuwenden. Eine ausgeglichene Balance zwischen Belastung und Erholung ist für eine langfristige Gelassenheit in Ihrem Leben ein wichtiger Bestandteil.

 

Seminarziele

Sie erfahren im Laufe der einzelnen Seminarmodule eine emotionale Distanzierung gegenüber Ihren Belastungen. Ihre Stress verschärfenden Gedankenmuster auf zu spüren und zu verändern.

Eine Entspannungstechnik, die überall einsetzbar ist und den Ausgleich für bestehende Belastungen durch mehr Genuss in Ihrem Leben.

  • Verstehen, wie es zu Stress kommt
  • Aus dem Hamsterrad aussteigen, neue Problemlösungskompetenzen erwerben
  • Persönliche Stressverstärker (innere Antreiber) kennenlernen
  • Persönliche Muster, die zu Stress führen (Stress verschärfende Muster) identifizieren und verändern
  • Muskuläre und mentale Entspannung erlernen
  • Anspannung wahrnehmen
  • Wechsel von Anspannung zu Entspannung erfahren
  • Sich wieder spüren und wahrnehmen
  • Ihre persönlichen Signale für die Erholungsbedürftigkeit erkennen.

 

Was haben Sie von diesem Seminarpaket?

  • Sie können im Alltag Veränderungen herbeiführen und entspannter Leben
  • Sie kennen die inneren Muster, die Sie stressen und können diese gezielt verändern oder ganz ausschalten
  • In Akutsituationen blitzschnell entspannen
  • Wieder Spaß im Leben haben und können es genießen
  • Sie haben die Fäden in der Hand

 

Bei Buchung des gesamten Seminarblocks, erhalten Sie das vierte Modul, „Genusstraining: Genuss neu entdecken – Auszeit zum Energie tanken“ im Wert von 660,00 Euro kostenlos dazu!

Sämtliche Module sind auch einzeln buchbar.

 

Modul 1

Hallo Stress”Ade” – Belastungen von außen managen

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Modul 2

Raus aus dem Hamsterad – Stress verschärfende Gedankenmuster verändern 

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Modul 3

In 20 Sekunden entspannen – Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen

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Modul 4

Genuss neu entdecken – Auszeit zum Energie tanken

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Preis: EUR 1.956,00,- (inkl. USt) für 4 Module

Veranstaltungsort: Wien

Trainer: Günter Niederhuber

 

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