Körperliche Erschöpfung
- Energiemangel, chronische Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Geschwächte Abwehrkräfte
- Psychosomatische Symptome (Kopf-, Rückenschmerzen, Magen- Darm-Beschwerden)
- Sexuelle Störung, reduzierte Libido
Geistige Erschöpfung
- Nachlassen der kognitiven Leistungsfähigkeit, Konzentrationsmängel und Vergesslichkeit
- Negative Einstellung zur eigenen Person, zur Arbeit, zum Leben allgemein
- Zynismus
- Gedanken der Sinnlosigkeit
Soziale Erschöpfung
- Verlust des Interesses an anderen, beruflicher und privater sozialer Rückzug
- Gefühl von anderen ausgesaugt zu werden – Menschen werden nur noch als weitere Belastung erlebt
- Verständnislosigkeit gegenüber anderen
Emotionale Erschöpfung
- Reizbarkeit
- Ärger
- Niedergeschlagenheit
- Gefühl der inneren Leere
- Alles wird zu viel
Burnout ist eine totale Erschöpfung und ist auf keinen Fall nur durch „Pausen“regenerierbar.
Die einzige Möglichkeit sich vor Burnout zu schützen ist die Burnout-Prävention.
