Der Stress und das Wasserglas – Eine nette Metapher
Eine Dozentin wurde während eines Vortrags gefragt wie Sie Stress-Management erklären würde.
Sie hob daraufhin ein halb volles Glas Wasser. Alle erwarteten die Frage „Ist das Wasserglas halbvoll oder halbleer. Stattdessen fragte die Dozentin: „Wie schwer ist dieses Glas Wasser?“
Die Antworten rangierten von 40g bis 450g
Die Dozentin antwortete:
„Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halte.
Dauert es nur eine Minute fällt es mir leicht.
Wenn ich es eine Stunde halte, verspüre ich einen leichten Schmerz im Arm.
Halte ich es den ganzen Tag lang wird mein Arm taub und paralysiert.
Das Gewicht des Glases bleibt jedoch gleich, aber desto länger ich es halte, desto schwerer wird es.“
Sie fuhr fort:
„Es ist dasselbe mit Stress-Management.
Stress und Probleme im Leben sind wie dieses Glas Wasser. Denken Sie nur eine kurze Zeit über Ihr Problem nach und können es auch Lösen, hinter lässt es kaum oder keine Spuren.
Beschäftigen Sie sich länger mit Ihren Problemen, fangen diese an Sie zu verletzen. Die Last wird immer schwerer und Ihr Stresslevel immer höher.
Wenn Sie aber den ganzen Tag über Ihre Probleme nachdenken und keine Lösung finden fühlen sie sich paralysiert und enorm unter Stress. Sie sind dann kaum noch in der Lage das Problem zu lösen und Ihren Stress zu reduzieren.“
Vermeiden Sie Ihre Probleme und den Stress in den Abend oder in die Nacht zu tragen. Denken Sie daran das Glas zwischendurch auch mal abzusetzen.
Sie können sie morgen wieder aufladen. Was auch immer Sie jetzt tragen und was auch immer jetzt schwer erscheint, lassen Sie es für einen Moment los.
Der Stress und das Wasserglas. Eine wunderbare Metapher die Sie leicht umzusetzen können!
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