Burnout Praevention vorbeugen Menschen die Springen und sich an den Haenden halten

Burnout-Prophylaxe – Sich vor einem Burnout zu schützen

Burnout-Prophylaxe um sich vor einem Burnout zu schützen Sehr oft werde ich von gefragt, wie kann ich mich vor einem Burnout schützen, was ist eine wirkungsvolle Burnout-Prophylaxe. Welche Möglichkeiten gibt es, nicht in ein Burnout zu rutschen.   Durch Resilienz Was bedeutet Resilienz? Unter Resilienz versteht man, dass Menschen durch psychische Widerstandsfähigkeit Extremsituationen, psychisch gesund…

Wenn Glaubenssätze das Burnout Risiko massiv erhöhen Mann steht mit geschlossenen Augen an einer Wand

Glaubenssätze – das Burnout-Risiko

Glaubenssätze als Antreiber für Stress und Burnout Es stellt sich die Frage: Wie konnte es soweit kommen? Was trieb mich an, ständig über meine körperlichen und seelischen Grenzen hinweg zu haushalten? Welche Muster sind tief in meinem Unterbewusstsein verborgen und wirken sich negativ auf mein Leben aus? Schädliche Antreiber und überlieferte Verhaltensmuster finden wir fast…

Anzeichen und Folen Burnout Frau steht an einer Wand

Die Burnout-Symptome und die Folgen

Verschiedene Burnout-Symptome und die Stadien des Burnout-Syndroms Das Burnout-Syndrom und die unterschiedlichen Folgen machen sich in verschiedenen Stadien anhand unterschiedlichster Symptome bemerkbar. Im Anfangsstadium von Burnout besteht eher grundlegend ein diffuses Gefühl. Etwas ist nicht in Ordnung. Das kann einhergehen mit gelegentlicher grundloser Angst. Meist gefolgt von beginnenden körperlichen Beschwerden. Ersten konkreten Burnout-Symptome eines drohenden oder beginnenden…

Angst und Stress aengstliche Frau

Angst und Stress

Angst und Stress, ein unseliges Paar? Angst und Stress hängen eng zusammen und wir können das eine nicht ohne dem anderen haben. Angst verursacht Stress und Stress wiederum fördert Ängste. Ohne Angst gibt es keinen Stress. Meist ist es die Angst, dass man bestimmten Anforderungen nicht genügt, einer der Gründe für Stress. Wenn jedoch das…

Stress Angst nervoeser Mann

Der Stress mit dem “NEIN-Sagen”

Sie haben sicher schon viel darüber gehört oder auch auf meiner Homepage gelesen, welche Auslöser verantwortlich sind für Stress. Da sind auf der einen Seite die sogenannten Stressoren also, alles was von Außen auf mich zukommt und auf der anderen Seite meine inneren, persönlichen Stressverstärker. Heute kam einer meiner Klienten zu mir ins Coaching mit dem…

Energie tanken Button mit Power

Genügend Energie bei Burnout und Stress?

Mehr Energie tanken! Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit sind die stärksten Symptome bei Burnout. Ist der Akku erst einmal leer, wird jeder Handgriff zum Kraftakt. Die Leistungsfähigkeit lässt rapide nach. Kaum ein Betroffener kann sich jetzt allerdings leisten, schlapp zu machen. Die Anforderungen müssen erledigt werden. Jetzt ist es höchste Zeit aufzuhören, das Hamsterrad weiter anzutreiben…