Wenn nur einer „Stress-Schraube“ gedreht wird Diese Woche rief mich eine Frau Helga (Name geändert) an und erzählt mir, dass sie massiv unter Stress leidet. Sie arbeitet in einem Krankenhaus in der Ambulanz und habe täglich so um die 90 Patienten. Sie fühlt sich mit dem Rücken zur Wand und weiß nicht, wie sie…
NEIN sagen lernen und weniger Stress haben! Gestern kam ein Klient, Herr Daniel K. (Name geändert), zu mir und schilderte mir folgendes Problem. Seit längerer Zeit fühlt er sich innerlich so getrieben. Sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Er hat das Gefühl, die Aufgaben die er zu erledigen hat nicht erfüllen zu…
Stress entsteht durch Bewertung Wie Sie vielleicht schon auf meinem Blog gelesen haben, benötigen wir immer zweit „Zutaten“ um in Stress zu geraten. Nur in Wechselwirkung der beiden Zutaten kommt es zu Stress. Heute möchte ich Ihnen das Stressmodel des Psychologen Richard Lazarus vorstellen. Das Modell umfasst insgesamt 5 Komponenten, welche einzelnen Schritte vor und nach…