Angst und Panik wegen Corona-Krise? Ich biete Hilfe mittels Online-Coaching. Viele von uns sind besorgt und wissen verständlicherweise nicht wie sie mit dieser Ausnahmesituation umgehen sollen. Neue Ängste und Sorgen, mit denen wir bis jetzt nicht konfrontiert waren, kommen in uns hoch. Die laufende Berichterstattung und die Maßnahmen bezüglich des Coronavirus hat viele Menschen aufgerüttelt.…
Richtig delegieren erspart Stress Diese Woche kam eine Frau Sabine A. (Name geändert) zu mir und erzählte mir Folgendes. Sie arbeitet in einem großen Unternehmen und habe eine leitende Position inne. Zu ihrem Team gehören 3 MitarbeiterInnen. Ein Mitarbeiter, der grundsätzliche sehr gut Ideen hat, aber alles und jeden hinterfragt. Durch das ständige Hinterfragen bringt er sehr…
In der deutschen Sprache finden wir das Wort muss sehr häufig im Sprachgebrauch. Ich muss schnell einkaufen gehen, ich muss noch einen Anruf tätigen oder ich muss mich beeilen um… Das Wort muss wird sehr häufig verwendet ohne, dass es uns auffällt. Und trotzdem löst es in uns etwas aus. Nämlich Stress. Warum löst das…
Stress entsteht durch Bewertung Wie Sie vielleicht schon auf meinem Blog gelesen haben, benötigen wir immer zweit „Zutaten“ um in Stress zu geraten. Nur in Wechselwirkung der beiden Zutaten kommt es zu Stress. Heute möchte ich Ihnen das Stressmodel des Psychologen Richard Lazarus vorstellen. Das Modell umfasst insgesamt 5 Komponenten, welche einzelnen Schritte vor und nach…
Kampf oder Flucht Die heutige körperliche Stressreaktion ist die gleiche wie vor Tausenden von Jahren. Wir sind programmiert auf Kampf oder Flucht. Früher hat uns diese biologische Stressreaktion unser Leben gerettet, als wir unsere Essen noch selbst jagen mussten. Es war Kampf oder Flucht. Heute holen wir uns die Lebensmittel im Supermarkt. Diese Gefahr ist…
Stress, keiner will Ihn, fast jeder hat Ihn. Stress ist ein Wort, dass sehr häufig ausgesprochen wird. Das Wort Stress ist meist sehr negativ behaftet. Doch Stress hat auch seine positiven Eigenschaften. Durch Stress wird Energie bereitgestellt, welche uns zu Höchstleistungen anspornt. Wichtig, die Dosis macht es aus. Sind wir zu lange unter Stress,…
Anzeichen eines Burnouts Fragen auch Sie sich, ob Sie bereits an einem Burnout leiden? Die Anzeichen eines Burnouts können sich je nach Erschöpfungszustand sehr häufig gemeinsam auf. Des Weiteren ist es auch unterschiedlich, welche Symptome bei den Betroffenen verstärkt auftreten. Bei dem Einem sind die psychischen Anzeichen stärker ausgeprägt bei dem Anderen die körperlichen Symptome. Grundsätzlich…
Ein Mini-Jetlag durch die Sommerzeit Am Sonntag den 26.03.2017 ist es wieder so weit, die Uhr wird eine Stunde vorgestellt. Die Sommerzeit tritt wieder in Kraft. Angeblich soll die Zeitumstellung Energie sparen. Aber jeden Einzelnen von uns kostet die Zeitumstellung sehr viel Energie. Mit einem verminderten Energiehaushalt sind wir auch wesentlich anfälliger für Stress.…
Wenn ich im Coaching mit einer Führungskraft arbeite, kommt oft das Thema Delegieren hoch. Nicht zu delegieren bedeutet sehr oft Stress und in weiterer Folge ein Burnout. Selten sind Führungskräfte in der Lage zu delegieren. Sie sind oft der Meinung, dass MitarbeiterInnen die Aufgaben nicht zu hundert Prozent richtig erledigen. Die Aufgabe wird nicht in der…
