Angst und Stress, ein unseliges Paar? Angst und Stress hängen eng zusammen und wir können das eine nicht ohne dem anderen haben. Angst verursacht Stress und Stress wiederum fördert Ängste. Ohne Angst gibt es keinen Stress. Meist ist es die Angst, dass man bestimmten Anforderungen nicht genügt, einer der Gründe für Stress. Wenn jedoch das…
Sie haben sicher schon viel darüber gehört oder auch auf meiner Homepage gelesen, welche Auslöser verantwortlich sind für Stress. Da sind auf der einen Seite die sogenannten Stressoren also, alles was von Außen auf mich zukommt und auf der anderen Seite meine inneren, persönlichen Stressverstärker. Heute kam einer meiner Klienten zu mir ins Coaching mit dem…
Mehr Energie tanken! Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit sind die stärksten Symptome bei Burnout. Ist der Akku erst einmal leer, wird jeder Handgriff zum Kraftakt. Die Leistungsfähigkeit lässt rapide nach. Kaum ein Betroffener kann sich jetzt allerdings leisten, schlapp zu machen. Die Anforderungen müssen erledigt werden. Jetzt ist es höchste Zeit aufzuhören, das Hamsterrad weiter anzutreiben…
Reduziere Sie ihren Stress und die negativen Gedanken durch den Gedankenstopper Stressauslöser – Negative Gedanken Kennen Sie das? Sie haben Angst, Aufgaben nicht bewältigen zu können oder Sie befürchten etwas Schlimmes? Die negativen Gedanken hören nicht auf sich in Ihrem Kopf zu drehen und dadurch wird die Belastung mehr und mehr? Durch dieses negative Gedankenkarussell…
Burnout ist in aller Munde. Das Thema Burnout ist mittlerweile auch in Medien stark vertreten, und trotzdem ist nach wie vor ein großes Tabu. WARUM IST BURNOUT EIN TABUTHEMA? Vielleicht, weil sich viele Betroffenen nicht trauen, ihre „Schwäche“ und ihre verminderte Leistungsfähigkeit vor anderen und auch vor sich selbst einzugestehen. Wer gibt auch schon gerne…
Wer unter einem Burnout leidet, muss meist mit einer langen Genesungszeit rechnen. Die Faustregel sagt, dass man die Zeit zur Heilung benötigt, die man im Burnout verbracht hat. Dies kann einige Zeit dauern. Und auch danach, wenn man dass Gefühl hat wieder voller Energie und Antrieb zu sein und wieder in den Alltag zurück kehrt, ist man…
Stress und Sorgen als Schlafkiller Schlafstörungen sind in der heutigen Zeit ein zunehmendes Phänomen. Bereits ein Viertel der Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. Zunehmende Belastungen im beruflichen oder privaten Kontext sind häufig Ursachen für Schlafstörungen. Die modernen Arbeitsbedingungen tragen wesentlich dazu bei. Ständige Erreichbarkeit und Reizüberflutung verstärken stressbedingte Schlafstörungen. Viele meiner Klienten, die unter stressbedingten Schlafstörungen…
Burnout am Arbeitsplatz nimmt enorm zu. Für Führungskräfte ist es besonders wichtig selbst im Gleichgewicht zu sein, um die Mitarbeiterinnen zu führen, ohne selbst in ein Burnout zu kommen. Als Führungskraft muss ich darauf achten, nicht selbst in das Hamsterrad Stress zu geraten, aber auch gleichzeitig ein Augenmerk darauf legen, ob es bei meinen MitarbeiterInnen Anzeichen einer…
Es gibt unterschiedliche Ansätze: Burnout ist zu Beginn meist „situationsbezogen“ und greift erst in einem späteren Stadium auf weitere Lebensbereiche über, während die Depression sich von Beginn an in allen Lebensbereichen zeigt. Unterscheidungsmerkmale Burnout und Depression Burnout Ein Unterscheidungsmerkmal besteht darin, dass Menschen in einem Burnout-Prozess normalerweise kämpfen (jedenfalls der aktive Typ). Möglicherweise gegen Windmühlen,…
Angehörige haben schwer zu kämpfen, wenn in Ihrer Familie ein Mitglied von einem Burnout betroffen ist. Sie stehen vor der schwierigen Aufgabe, den Betroffenen beiseite zu stehen, ohne zu wissen, wie. Wie kann ich es als Angehöriger schaffen einen Burnout-Betroffenen zu unterstützen, ohne selbst überfordert zu werden? Leider gibt es bisher sehr wenig Unterstützung für Angehörige…