Arbeiten, arbeiten, arbeiten, bis nicht mehr geht und ein Burnout einem zur Pause zwingt. Oft höre ich in meiner Praxis von meinen Klienten dass die Pause eine unnötige Zeitverschwendung sei oder dass sie keine Zeit hätten um Pause zu machen. Die Belastungen im Beruf steigen stetig und viele Menschen neigen dazu Ihre Pausen zu kürzen…
Die meisten Menschen leiden unter Stress. Der eine weniger der andere mehr. Warum ist das so? Was benötigen wir, damit in unserem Körper eine Stressreaktion ausgelöst wird. Was sind die Auslöser? Sehr oft erlebe ich, dass Menschen der Meinung sind, dass äußere Umstände der Auslöser für ihren Stress sind. Dies ist aber nur bedingt richtig, denn damit wir in Stress geraten benötigen wir zwei „Zutaten“. „Zutat“ Nummer eins für Stress Die Stressoren Als Stressoren…
Burnout ist heut zutage in aller Munde. Es wird viel in den Medien geschrieben. Die meisten von uns kennen einen Menschen, aus der Familie, Bekanntenkreis oder KollegInnen, die von einem Burnout betroffen sind oder waren. Einige haben oder hatten selbst bereits ein Burnout. Wie ich auf meiner Homepage bereits erwähne, ist Burnout keine Modeerscheinung. Dieser…
Panikattacken treten sehr häufig in Verbindung mit Burnout auf. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie die erste Panikattacke aus „heiterem Himmel“ auftritt und als Betroffener diese Angst und das Gefühl der gesamte Körper „versagt“ nicht zuordnen konnte. Anschließend kommt die „Angst vor der Angst“. Sehr viele meiner Klienten die an einem Burnout leiden oder kurz…
Stress Haben auch Sie sich schon gefragt, wie Stress ausgelöst wird und was in unserem Körper passiert, dass Sie sich gestresst fühlen? Der natürliche Ablauf von Stress ist eigentlich ein Wunder der Natur. Durch die natürliche Stressreaktion ist der Menschheit über Millionen von Jahren möglich gewesen zu überleben. Im Laufe unsere Evolution hat sich beim Menschen…
Wenn wir durch Ereignisse in eine Situationen geraten, die uns massiv in Stress versetzten, wissen wir oft nicht wie wir damit umgehen bzw. wie wir reagieren sollen. Hier vier Schritte wie Sie mit akuten Stress-Situationen besser umgehen können. SCHRITT 1 – DIE AKTUELLE STRESS – SITUATION ANNEHMEN Annehmen bedeute, die Stress – Situation so zu akzeptieren, wie…
Gehören auch Sie zu den Menschen die das Beste in allen Lebensbereichen erreichen möchten? Beruflich erfolgreich zu sein, Ihrer Familie alles bieten, in der Freizeit beim Sport oder bei den Hobbys immer zu den Besten zu gehören? Ist auch das Ihr Idealbild? Dann sind Sie in guter Gesellschaft! In der heutigen Zeit wird uns oft durch Medien…