Schlafstörungen durch Stress.

Schlafstörungen durch Stress

Stress und Sorgen als Schlafkiller Schlafstörungen sind in der heutigen Zeit ein zunehmendes Phänomen. Bereits ein Viertel der Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. Zunehmende Belastungen im beruflichen oder privaten Kontext sind häufig Ursachen für Schlafstörungen. Die modernen Arbeitsbedingungen tragen wesentlich dazu bei. Ständige Erreichbarkeit und Reizüberflutung verstärken stressbedingte Schlafstörungen. Viele meiner Klienten, die unter stressbedingten Schlafstörungen…

Mitarbeiter Burnout trauriger Mann im Anzug

Ist einer meiner MitarbeiterInnen in einem Burnout?

Burnout am Arbeitsplatz nimmt enorm zu. Für Führungskräfte ist es besonders wichtig selbst im Gleichgewicht zu sein, um die Mitarbeiterinnen zu führen, ohne selbst in ein Burnout zu kommen. Als Führungskraft muss ich darauf achten, nicht selbst in das Hamsterrad Stress zu geraten, aber auch gleichzeitig ein Augenmerk darauf legen, ob es bei meinen MitarbeiterInnen Anzeichen einer…

Unterschied Burnout Stress muede Frau schlaflos

Unterschied Burnout-Depression

Es gibt unterschiedliche Ansätze: Burnout ist zu Beginn meist “situationsbezogen” und greift erst in einem späteren Stadium auf weitere Lebensbereiche über, während die Depression sich von Beginn an in allen Lebensbereichen zeigt. Unterscheidungsmerkmale Burnout und Depression Burnout Ein Unterscheidungsmerkmal besteht darin, dass Menschen in einem Burnout-Prozess normalerweise kämpfen (jedenfalls der aktive Typ). Möglicherweise gegen Windmühlen,…

Angehoeriger Burnout Familie Burnout Umgehen

Burnout – Wie gehe ich als Angehöriger damit um

Angehörige haben schwer zu kämpfen, wenn in Ihrer Familie ein Mitglied von einem Burnout betroffen ist. Sie stehen vor der schwierigen Aufgabe, den Betroffenen beiseite zu stehen, ohne zu wissen, wie. Wie kann ich es als Angehöriger schaffen einen Burnout-Betroffenen zu unterstützen, ohne selbst überfordert zu werden? Leider gibt es bisher sehr wenig Unterstützung für Angehörige…

Pausen bei Burnout und Stress Liegen im Meer

Pausen sind Zeitverschwendung

Arbeiten, arbeiten, arbeiten, bis nicht mehr geht und ein Burnout einem zur Pause zwingt. Oft höre ich in meiner Praxis von meinen Klienten dass die Pause eine unnötige Zeitverschwendung sei oder dass sie keine Zeit hätten um Pause zu machen. Die Belastungen im Beruf steigen stetig und viele Menschen neigen dazu Ihre Pausen zu kürzen…

Stress Entstehung kaputter Zauberwuerfel

Wie kommt es zu Stress? Welche “Zutaten” benötigen wir, um in Stress zu geraten.

Die meisten Menschen leiden unter Stress. Der eine weniger der andere mehr. Warum ist das so? Was benötigen wir, damit in unserem Körper eine Stressreaktion ausgelöst wird. Was sind die Auslöser? Sehr oft erlebe ich, dass Menschen der Meinung sind, dass äußere Umstände der Auslöser für ihren Stress sind. Dies ist aber nur bedingt richtig, denn damit wir in Stress geraten benötigen wir zwei “Zutaten”. “Zutat” Nummer eins für Stress Die Stressoren Als Stressoren…

Burnout und seine möglichen Auslöser Flammen die brennen

Burnout und seine Auslöser

Burnout ist heut zutage in aller Munde. Es wird viel in den Medien geschrieben. Die meisten von uns kennen einen Menschen, aus der Familie, Bekanntenkreis oder KollegInnen, die von einem Burnout betroffen sind oder waren. Einige haben oder hatten selbst bereits ein Burnout. Wie ich auf meiner Homepage bereits erwähne, ist Burnout keine Modeerscheinung. Dieser…

Panikattacken, Burnout, Angst

Panikattacken, auch ein Symptom bei Burnout

Panikattacken treten sehr häufig in Verbindung mit Burnout auf. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie die erste Panikattacke aus “heiterem Himmel” auftritt und als Betroffener diese Angst und das Gefühl der gesamte Körper “versagt” nicht zuordnen konnte. Anschließend kommt die “Angst vor der Angst”. Sehr viele meiner Klienten die an einem Burnout leiden oder kurz…

Symptome Auswirkungen Stress Mann Haende am Kopf

Was in unserem Körper bei Stress passiert

Stress Haben auch Sie sich schon gefragt, wie Stress ausgelöst wird und was in unserem Körper passiert, dass Sie sich gestresst fühlen? Der natürliche Ablauf von Stress ist eigentlich ein Wunder der Natur. Durch die natürliche Stressreaktion ist der Menschheit über Millionen von Jahren möglich gewesen zu überleben. Im Laufe unsere Evolution hat sich beim Menschen…